LUNES: 60' el final en progresión
MARTES: 25' de calentamiento + 3 x 3000m de 12'30"a 12'10" Recup. de 1'30" + 15' de enf.
MIERCOLES: 45' + abdominales
JUEVES: 60' + 4 rectas de 100 m
VIERNES: DESCANSO
SABADO: DESCANSO
DOMINGO: Media Maraton de Madrid (o rodaje de 24 km el que no compita)
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