Para ser fiel a la tradición, este pasado Domingo nos presentamos en el Parque Arcentales y corrimos los 3600 metros de este campeonato de cross corto que fielmente lo organizan conjuntamente el Club Atletismo Suanzes y la Federación de Atletismo de Madrid.
Una buena mañana para correr y numerosos veteranos, como viene siendo habitual y un circuito un poco sinuoso aunque no muy duro, solo una curva en bajada y con hierba que habia que tener cuidado en no pegar con los huesos por los suelos.
En casi todas las categorias teniamos representantes, empezando por Felipe en V35 y terminando en Floren en M55, Diego, Manolo San Roman, Guerra, Fernando y un servidor completamos la representación de la A.A.Móstoles, incluso se animo el benjamin Toni y corrio los 6000 metros con los Senior.
Destacar el cuarto lugar de Floren en su categoria y el sexto de Felipe en la suya, fueron los que mejor quedaron clasificados y tiene mucho merito ya que en estas carreras hay mucho nivel y se corre a cara de perro.
Yo por mi parte bastante contento ya que despues de dos semanas de haber corrido un maratón las sensaciones no fueron muy malas, solo me falta entrenar un poco las distancias cortas y pienso que para las navidades estare en las mejores condiciones para afrontar un buen 10000.
martes, 9 de noviembre de 2010
martes, 26 de octubre de 2010
Cronica BilbaoMaratonNight 2010
...ya cayo el nº 17 y además nocturno, el primero que corro de estas caracteristicas. Se podrían decir muchas cosas sobre la organización, el recorrido...etc pero a mi me parecio algo especial, por muchas cosas, volver a disfrutar un fin de semana con los colegas Kiko, Manolo, Floren y Javi que corrieron la media, por tener en toda la carrera la compañia de Mario que le debo en parte el llegar a la meta en las mejores condiciones posibles, el correr por la noche y en muchos tramos con mucha gente animando. En fin que para mi es una carrera que la recomiendo y que merece la pena vivir esta experiencia.
Yo el unico pero que pongo es que las condiciones meteorologicas no fueron como yo esperaba (fresco, lluvia), lo que nos espero en toda la noche fue una temperatura de unos 17º en casi toda la carrera y sobretodo muchisima humedad, que fue a mi entender lo que me produjo los calambres en las piernas a partir del km 30. Pero esto es asi y no hay que darle más vueltas, el tiempo fue de 03:24:12 y lo más importante que no tengo lesión alguna y que espero estar corriendo la semana que viene con la mente puesta en otro reto más, aunque de momento de maratones ni hablar, ya van 3 en ocho meses y necesito cambiar un poco el chip.
Yo el unico pero que pongo es que las condiciones meteorologicas no fueron como yo esperaba (fresco, lluvia), lo que nos espero en toda la noche fue una temperatura de unos 17º en casi toda la carrera y sobretodo muchisima humedad, que fue a mi entender lo que me produjo los calambres en las piernas a partir del km 30. Pero esto es asi y no hay que darle más vueltas, el tiempo fue de 03:24:12 y lo más importante que no tengo lesión alguna y que espero estar corriendo la semana que viene con la mente puesta en otro reto más, aunque de momento de maratones ni hablar, ya van 3 en ocho meses y necesito cambiar un poco el chip.
jueves, 14 de octubre de 2010
Entrenamiento del Maratón de Bilbao (2 últimas semanas)
Esta semana tengo que realizar el Jueves 14 el test de los 6000, el primero lo hare al ritmo que quiero ir en el maratón 4'30" y el segundo intentare ir a tope y arrimarme a 4' el km.
El Sábado 16 realizare el último rodaje largo, aunque este no va a sobrepasar los 20km y a ritmo tranquilo.
Ya la semana que viene solo me queda bajar la intensidad gradualmente y solo el Martes 19 voy a hacer 5x1000m, pero a un ritmo que no supere el 90% de mi capacidad, entre 4'20" y 4'10".
A estas alturas la suerte ya esta echada y solo falta que Filipides me traiga una ayudita y haga que el dios de la lluvia fina y 12 grados pero sin aire haga su presencia esa noche.
El Sábado 16 realizare el último rodaje largo, aunque este no va a sobrepasar los 20km y a ritmo tranquilo.
Ya la semana que viene solo me queda bajar la intensidad gradualmente y solo el Martes 19 voy a hacer 5x1000m, pero a un ritmo que no supere el 90% de mi capacidad, entre 4'20" y 4'10".
A estas alturas la suerte ya esta echada y solo falta que Filipides me traiga una ayudita y haga que el dios de la lluvia fina y 12 grados pero sin aire haga su presencia esa noche.
Media Maratón de San Nicasio 2010
Como vereis no salgo en ninguna foto, pero aqui tenéis una pequeña muestra de los agraciados que salieron en alguna.
No hace falta decir que el recorrido fue como un campo de minas (bordillos, tierra, bolardos, cuestas, puentes...etc) y encima mal medido, que según los expèrtos tenía casi 22km.
Bueno de todas formas personalmente contento porque lo que quería hacer me salio y no fue otra cosa que rodar al ritmo que quiero correr en Bilbao el maratón.
Enhorabuena en especial para nuestro figura Felipe que se subio al cajón del primer puesto de vet35.
No hace falta decir que el recorrido fue como un campo de minas (bordillos, tierra, bolardos, cuestas, puentes...etc) y encima mal medido, que según los expèrtos tenía casi 22km.
Bueno de todas formas personalmente contento porque lo que quería hacer me salio y no fue otra cosa que rodar al ritmo que quiero correr en Bilbao el maratón.
Enhorabuena en especial para nuestro figura Felipe que se subio al cajón del primer puesto de vet35.
jueves, 30 de septiembre de 2010
Entrenamiento Maratón de Bilbao (semana del 4/10-10/10)
LUNES 4 DE OCTUBRE: 70' de rodaje
MARTES 5 DE OCTUBRE: 25' de calentamiento +
6 x 1000 metros (4'20"..3'55" rec. 1'
10' de enfriamiento
MIERCOLES 6 DE OCTUBRE: 50' de rodaje
JUEVES 7 DE OCTUBRE: DESCANSO
VIERNES 8 DE OCTUBRE: DESCANSO
SABADO 9 DE OCTUBRE: 35' de rodaje suave +tobillo
+ 8 rectas
DOMINGO 10 DE OCTUBRE: MEDIA MARATON DE SAN NICASIO, LEGANES.
CAMPEONATO DE MADRID
Intentar correrla a ritmo de maratón (4'30") y hasta 10" más
rápida, pero en progresión, dado que faltan solo 2 semanas para el Maratón.
MARTES 5 DE OCTUBRE: 25' de calentamiento +
6 x 1000 metros (4'20"..3'55" rec. 1'
10' de enfriamiento
MIERCOLES 6 DE OCTUBRE: 50' de rodaje
JUEVES 7 DE OCTUBRE: DESCANSO
VIERNES 8 DE OCTUBRE: DESCANSO
SABADO 9 DE OCTUBRE: 35' de rodaje suave +tobillo
+ 8 rectas
DOMINGO 10 DE OCTUBRE: MEDIA MARATON DE SAN NICASIO, LEGANES.
CAMPEONATO DE MADRID
Intentar correrla a ritmo de maratón (4'30") y hasta 10" más
rápida, pero en progresión, dado que faltan solo 2 semanas para el Maratón.
viernes, 24 de septiembre de 2010
Entrenamiento Maraton de Bilbao (semana del 27/9-3/10)
LUNES 27 DE SEPTIEMBRE: 70' de rodaje + pesas
MARTES 28 DE SEPTIEMBRE: 25' de calentamiento
15 x 400 metros (1'40"..1'28" rec. 2'
10' de enfriamiento
MIERCOLES 29 DE SEPTIEMBRE: DESCANSO
JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE: 25' de calentamiento
4 X 3000 metros (los ritmos 13'30"......12'50") rec.2'
10' de enfriamiento
VIERNES 1 DE OCTUBRE: 70' de rodaje + tobillo + 2 rectas)
SABADO 2 DE OCTUBRE: DESCANSO
DOMINGO 3 DE OCTUBRE: Rodaje de 2h30' y acabamos la última 1/2h a 4'30")
MARTES 28 DE SEPTIEMBRE: 25' de calentamiento
15 x 400 metros (1'40"..1'28" rec. 2'
10' de enfriamiento
MIERCOLES 29 DE SEPTIEMBRE: DESCANSO
JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE: 25' de calentamiento
4 X 3000 metros (los ritmos 13'30"......12'50") rec.2'
10' de enfriamiento
VIERNES 1 DE OCTUBRE: 70' de rodaje + tobillo + 2 rectas)
SABADO 2 DE OCTUBRE: DESCANSO
DOMINGO 3 DE OCTUBRE: Rodaje de 2h30' y acabamos la última 1/2h a 4'30")
miércoles, 15 de septiembre de 2010
miércoles, 8 de septiembre de 2010
CRONICA DE LA MEDIA MARATON DE EL CASTAÑAR 2010
Más que correr yo diría que en esta carrera hemos tenido que escalar, lo digo porque hasta el km 9,5 aprox teníamos que agarrarnos al camino con las uñas de los pies y además no hubiera estado de más haber llevado una botella de oxigeno.
Bueno bromas aparte lo importante es que tanto los calvos (Kiko y Fernando) y un servidor acabamos la carrera muy decentemente, aunque Kiko tenia un pequeño esquince que se hizo en la bajada.
Yo con 01:37:54 y Kiko y Fernando 01:44:02 fueron los tiempos que hicimos, pero como decía antes lo importante era terminarla sin ningún tipo de problema físico de importancia, solo las típicas agujetas en los cuadriceps y alguna uña negra.
Añadir que este año en el tramo final de la subida agregaron un pequeño repecho de 200 metros que cortaban la respiración, además con el piso lleno de piedras que dificultaba aun mas la marcha.
En este enlace esta la clasificación y un video de la llegada a la meta:
http://www.bultzsport.com/index.php?option=com_content&view=article&id=583%3Amedio-maraton-qel-castanarq-el-tiemblo&catid=78%3Aathleticresults&Itemid=130&lang=es
Bueno bromas aparte lo importante es que tanto los calvos (Kiko y Fernando) y un servidor acabamos la carrera muy decentemente, aunque Kiko tenia un pequeño esquince que se hizo en la bajada.
Yo con 01:37:54 y Kiko y Fernando 01:44:02 fueron los tiempos que hicimos, pero como decía antes lo importante era terminarla sin ningún tipo de problema físico de importancia, solo las típicas agujetas en los cuadriceps y alguna uña negra.
Añadir que este año en el tramo final de la subida agregaron un pequeño repecho de 200 metros que cortaban la respiración, además con el piso lleno de piedras que dificultaba aun mas la marcha.
En este enlace esta la clasificación y un video de la llegada a la meta:
http://www.bultzsport.com/index.php?option=com_content&view=article&id=583%3Amedio-maraton-qel-castanarq-el-tiemblo&catid=78%3Aathleticresults&Itemid=130&lang=es
viernes, 3 de septiembre de 2010
Media Maratón de El Castañar 2010
El Domingo 5 de Septiembre a las 10:00h, nos dispondremos a escalar esta carrera MEDIA MARATON EL CASTAÑAR , los diestros: Fernando "el pelao de Moratalaz, Kiko "el melenas" y Guiller "morenito de Móstoles". La recompensa sera un buen chuleton de Avila acompañado de un buen caldo.
Ya contaré como acabo la faena.
Ya contaré como acabo la faena.
lunes, 10 de mayo de 2010
MAPOMA 2010
He tardado un poco en actualizar el blog, pero es que tenia ganas de desconectar un poco de las carreras y bueno aparte quería tomarme un descanso, que despues de dos maratones en dos meses me han dejado un poco tocado.
Me apunte al Mapoma de este año por que es una carrera que me gusta mucho, el ambiente es inigualable, lo iban a correr mis compañeros del club y además me trae muy buenos recuerdos y siempre que pueda lo voy a correr.
En principio iba a rodarlo, no tenía idea de hacer ninguna marca, además no me encontraba fisicamente y sobretodo mentalmente preparado para la ocasión.
El caso es que antes de empezar pensaba que podría seguir a Kiko y Manolo a ritmo de 4:40 el km, ya que querian intentar bajar de 03:h20m, pero nada más empezar me di cuenta que sería mejor dejarlos porque esa aventura para mi no tocaba esta vez. Asi que cogi un ritmo un poco más tranquilo y me fui con J.Luis Ibañez, que por cierto da gusto correr con el, sin tirones, bajando el ritmo en las cuestas, la verdad es que no podía tener un compañero mejor dadas las circunstancias, pero por el km 27 ya empece a tener problemas con ampollas en unos cuantos dedos y en la planta del pie y me hicieron bajar el ritmo, hasta el punto que incluso pisaba mal y me tuve que parar muchas veces antes de entrar en meta, además tengo que agradecer la ayuda que me presto Fernando en los últimos kms, todos los que hemos corrido más de un maratón sabemos que ese tipo de ayuda es fundamental para que no se te pase por la cabeza retirarte y seguir hasta el final.
Como podeís leer esta carrera no fue un paseo y que cualquier imprevisto hace que sea un calvario, además fue un día bastante caluroso y la experiencia me dice que para correr este tipo de carreras es mejor pasar un poco de frio ya que el cuerpo trabaja menos forzado.
Al final lo más positivo es que aparte de terminar con los dedos y la planta del pie fatal, no tengo lesión alguna y puedo decir que ya calleron 16 maratones y además he tenido una experiencia más y he sacado la conclusión que no se puede correr tan seguido dos maratones, no se recupera uno bien y que lo más prudente es dejar que el cuerpo se recupere y sobretodo la cabeza, esta es una carrera que requiere mucha motivación, ya que todos los imprevistos que te puedan venir se llevan mejor con una buena concentración.
Me apunte al Mapoma de este año por que es una carrera que me gusta mucho, el ambiente es inigualable, lo iban a correr mis compañeros del club y además me trae muy buenos recuerdos y siempre que pueda lo voy a correr.
En principio iba a rodarlo, no tenía idea de hacer ninguna marca, además no me encontraba fisicamente y sobretodo mentalmente preparado para la ocasión.
El caso es que antes de empezar pensaba que podría seguir a Kiko y Manolo a ritmo de 4:40 el km, ya que querian intentar bajar de 03:h20m, pero nada más empezar me di cuenta que sería mejor dejarlos porque esa aventura para mi no tocaba esta vez. Asi que cogi un ritmo un poco más tranquilo y me fui con J.Luis Ibañez, que por cierto da gusto correr con el, sin tirones, bajando el ritmo en las cuestas, la verdad es que no podía tener un compañero mejor dadas las circunstancias, pero por el km 27 ya empece a tener problemas con ampollas en unos cuantos dedos y en la planta del pie y me hicieron bajar el ritmo, hasta el punto que incluso pisaba mal y me tuve que parar muchas veces antes de entrar en meta, además tengo que agradecer la ayuda que me presto Fernando en los últimos kms, todos los que hemos corrido más de un maratón sabemos que ese tipo de ayuda es fundamental para que no se te pase por la cabeza retirarte y seguir hasta el final.
Como podeís leer esta carrera no fue un paseo y que cualquier imprevisto hace que sea un calvario, además fue un día bastante caluroso y la experiencia me dice que para correr este tipo de carreras es mejor pasar un poco de frio ya que el cuerpo trabaja menos forzado.
Al final lo más positivo es que aparte de terminar con los dedos y la planta del pie fatal, no tengo lesión alguna y puedo decir que ya calleron 16 maratones y además he tenido una experiencia más y he sacado la conclusión que no se puede correr tan seguido dos maratones, no se recupera uno bien y que lo más prudente es dejar que el cuerpo se recupere y sobretodo la cabeza, esta es una carrera que requiere mucha motivación, ya que todos los imprevistos que te puedan venir se llevan mejor con una buena concentración.
viernes, 26 de marzo de 2010
Media maratón de Coslada 2010
Tenia en mi retina grabado algunos de los repechos de esta carrera, pero puedo asegurar que algunos se me habian olvidado y os puedo asegurar que si vuelvo a correr esta carrera ya no se me van a olvidar estas cuestas tan puñeteras y sobretodo el circuito rompepiernas.
De todas formas por mi parte y siguiendo la tonica de las últimas carreras me presente a correr esta prueba sin dormir, no por haber estado de parranda, todo lo contrario mis obligaciones laborales me obligaron a currar la noche anterior. Pero bueno hicimos un pacto Benito y yo, decidiendo por unanimidad que no estaba el horno para bollos y que la carrera la ibamos a tomar como un entrenamiento de calidad, realizando un tiempo de 01:34:00, con un ritmo que en ningun momento nos hizo sufrir más de le debido, yo por mi parte tuve que realizar una parada en el km 15, ya que mis intestinos me jugaron una mala pasada. Pero bueno una carrera más para la colección.
Tengo que reseñar que mis compañeros de la otra Galaxia realizaron un buen papel, haciendo quedar al equipo en 4º lugar en el Campeonato de Madrid, solo a 3 minutos del podium, Javi con 01:14:41, Felipe 01:16:16, Raul 01:21:25, Diego 01:21:58 y Toni con 01:31:37. Enhorabuena a todos.
ESTE ES UN ENLACE SI QUEREIS VER LOS VIDEOS DE LA CARRERA, ALGUNO SALE HASTA GUAPO Y TODO
http://www.pmdcoslada.org/noticias/MMvideos.html
De todas formas por mi parte y siguiendo la tonica de las últimas carreras me presente a correr esta prueba sin dormir, no por haber estado de parranda, todo lo contrario mis obligaciones laborales me obligaron a currar la noche anterior. Pero bueno hicimos un pacto Benito y yo, decidiendo por unanimidad que no estaba el horno para bollos y que la carrera la ibamos a tomar como un entrenamiento de calidad, realizando un tiempo de 01:34:00, con un ritmo que en ningun momento nos hizo sufrir más de le debido, yo por mi parte tuve que realizar una parada en el km 15, ya que mis intestinos me jugaron una mala pasada. Pero bueno una carrera más para la colección.
Tengo que reseñar que mis compañeros de la otra Galaxia realizaron un buen papel, haciendo quedar al equipo en 4º lugar en el Campeonato de Madrid, solo a 3 minutos del podium, Javi con 01:14:41, Felipe 01:16:16, Raul 01:21:25, Diego 01:21:58 y Toni con 01:31:37. Enhorabuena a todos.
ESTE ES UN ENLACE SI QUEREIS VER LOS VIDEOS DE LA CARRERA, ALGUNO SALE HASTA GUAPO Y TODO
http://www.pmdcoslada.org/noticias/MMvideos.html
viernes, 19 de febrero de 2010
Maratón de Sevilla 2010
Un día perfecto para correr, temperatura baja pero sin mucho aire, la humedad no muy alta, sin la molestia que podría traer una constante lluvia, pero, esta carrera siempre te trae sorpresas, los que ya somos veteranos en estas batallas no nos extraña, lo que pasa es que tampoco acabamos de acostumbrarnos. Cuatro meses preparando la prueba, entrenamientos planificados, carreras...etc y luego llega el día y que si un tirón muscular, en el caso de Floren que se tuvo que retirar nada más empezar, el catarro de Guerra y yo con una especie de virus que me vacio las horas previas a la carrera, echan al traste todas las ilusiones que habiamos puesto.
Sin embargo también ocurre lo contrario, unas marcas excepcionales por parte de Javi, Raul y Alvaro en su primer maratón y de Toni y Sergio ya más veteranos.
De todas formas tenemos que estar contentos, ya que pasamos un fin de semana muy bueno, nos reimos y compartimos un deporte que a todos tanto nos gusta y que nos tiene enganchados.
MARCAS
JAVI = 02:33:03
Sin embargo también ocurre lo contrario, unas marcas excepcionales por parte de Javi, Raul y Alvaro en su primer maratón y de Toni y Sergio ya más veteranos.
De todas formas tenemos que estar contentos, ya que pasamos un fin de semana muy bueno, nos reimos y compartimos un deporte que a todos tanto nos gusta y que nos tiene enganchados.
MARCAS
JAVI = 02:33:03
RAUL = 02:59:09
DIEGO = 02:59:09
TONI = 03:05:59
ALVARO = 03:13:52
SERGIO = 03:16:33
GUERRA = 03:24:17
GUILLER = 03:26:11
jueves, 28 de enero de 2010
martes, 26 de enero de 2010
Cronica Media Maratón Getafe 2010
Si tuviera que destacar este año en esta carrera es que se ha salido de la tradición de frío, lluvia, aire...etc y hemos tenido un día fabuloso para correr, una temperatura ideal de unos 8º con una pequeña brisa que hacía refrescarte en plena carrera, es decir, una jornada idónea para salir a por todas y batir marcas???.
Sin embargo para mi no fue el mejor día, empezando porque venia de trabajar la noche anterior y no es poner escusas, no soy dado a ello, pero se llega a la conclusión que para afrontar una carrera tan larga como pueden ser 21 km, es necesario realizarla con la mínima garantía de descanso, por que si no al final el cuerpo es muy sabio y te coloca en tu sitio.
El caso que durante el 80% de la carrera me he encontrado bien, rodando a un ritmo entre 04:05 y 04:10 por kilómetro y pensando que si al final me quedaba algún cartucho tirar a partir del 16 o 17, pero justo un poco antes de esos kilómetros empece a tener problemas de fuerza, no respiraba bien y tuve una pájara muy cojonuda, todavía después de haber pasado 2 días de la carrera tengo secuelas en el cuerpo.
Y otra cosa que me paso y desde aquí quiero hacer hincapié en subrayarlo, es que cometí dos errores de novato, el primero fue no ponerme vaselina en las partes de posibles roces, encontrándome al final con los pezones en carne viva y sangrando y otro error viene dado por no haberme quitado una china que me entro en la zapatilla mientras estaba calentando por un parque cercano a la salida y que me provoco una ampolla en la parte delantera del pie y que además me obligo a pisar mal durante el final de la prueba y se me sobrecargo un gemelo.
En definitiva que la marca de 1h28m al final no fue lo peor, si no las sensaciones de como acabe.
Hoy hemos corrido una amplia representación del club, destacando como últimamente a Javi que con la marca de 1h11m llego a meta con los mejores. Kiko con su catarro demasiado hizo con acabarla en un meritorio 1h35m, Floren 1h25m, Antonio 1h23m, Diego y Raul con 1h19m, Fernando 1h37m, Guerra con 1h31m, enhorabuena a todos.
Sin embargo para mi no fue el mejor día, empezando porque venia de trabajar la noche anterior y no es poner escusas, no soy dado a ello, pero se llega a la conclusión que para afrontar una carrera tan larga como pueden ser 21 km, es necesario realizarla con la mínima garantía de descanso, por que si no al final el cuerpo es muy sabio y te coloca en tu sitio.
El caso que durante el 80% de la carrera me he encontrado bien, rodando a un ritmo entre 04:05 y 04:10 por kilómetro y pensando que si al final me quedaba algún cartucho tirar a partir del 16 o 17, pero justo un poco antes de esos kilómetros empece a tener problemas de fuerza, no respiraba bien y tuve una pájara muy cojonuda, todavía después de haber pasado 2 días de la carrera tengo secuelas en el cuerpo.
Y otra cosa que me paso y desde aquí quiero hacer hincapié en subrayarlo, es que cometí dos errores de novato, el primero fue no ponerme vaselina en las partes de posibles roces, encontrándome al final con los pezones en carne viva y sangrando y otro error viene dado por no haberme quitado una china que me entro en la zapatilla mientras estaba calentando por un parque cercano a la salida y que me provoco una ampolla en la parte delantera del pie y que además me obligo a pisar mal durante el final de la prueba y se me sobrecargo un gemelo.
En definitiva que la marca de 1h28m al final no fue lo peor, si no las sensaciones de como acabe.
Hoy hemos corrido una amplia representación del club, destacando como últimamente a Javi que con la marca de 1h11m llego a meta con los mejores. Kiko con su catarro demasiado hizo con acabarla en un meritorio 1h35m, Floren 1h25m, Antonio 1h23m, Diego y Raul con 1h19m, Fernando 1h37m, Guerra con 1h31m, enhorabuena a todos.
lunes, 11 de enero de 2010
10 km Parque Lineal Manzanares 2010
Otro año más y para no perder la costumbre empezamos el año corriendo esta carrera de 10 km del trofeo Paris y que como también viene siendo habitual coincide con el campeonato de Madrid de 10 km en ruta.
El día estaba bastante gris y también con mucho frío, alrededor de 0º pero a mi entender las condiciones eran buenas ya que el piso estaba en muy buenas condiciones y el aire no molestaba en exceso.
Tendríamos que destacar una vez más el 2º puesto de Floren en categoría de +55 y con un tiempo de 38'14", aunque en general el equipo estuvo bien ya que acudimos a la cita casi en pleno, pero sobretodo lo que más nos alegro fue que Javi se hizo con el primer puesto del Trofeo Paris y con un final digno de las mejores carreras, va la enhorabuena desde este humilde blog y que nos siga dando más victorias.
Personalmente no me puedo quejar, con 39'27" y después de correr sin haber dormido, ya que me toco trabajar la noche anterior, no se me dio muy mal que digamos, aunque veo que la barrera de los 39' la tengo muy complicada, bueno de todas formas las miras están en Sevilla y creo que el camino que llevo no esta nada mal que digamos.
El día estaba bastante gris y también con mucho frío, alrededor de 0º pero a mi entender las condiciones eran buenas ya que el piso estaba en muy buenas condiciones y el aire no molestaba en exceso.
Tendríamos que destacar una vez más el 2º puesto de Floren en categoría de +55 y con un tiempo de 38'14", aunque en general el equipo estuvo bien ya que acudimos a la cita casi en pleno, pero sobretodo lo que más nos alegro fue que Javi se hizo con el primer puesto del Trofeo Paris y con un final digno de las mejores carreras, va la enhorabuena desde este humilde blog y que nos siga dando más victorias.
Personalmente no me puedo quejar, con 39'27" y después de correr sin haber dormido, ya que me toco trabajar la noche anterior, no se me dio muy mal que digamos, aunque veo que la barrera de los 39' la tengo muy complicada, bueno de todas formas las miras están en Sevilla y creo que el camino que llevo no esta nada mal que digamos.
martes, 5 de enero de 2010
3 SAN SILVESTRES 3
27 de Diciembre San Silvestre de Valmojado 36'
28 de Diciembre San Silvestre de Móstoles 31'
31 de Diciembre San Silvestre de Vicalvaro 35'
si fuera un entrenamiento.
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