jueves, 15 de noviembre de 2012

ENTRENAMIENTO SEVILLA 2013 (6 de ENE a 13 ENE)

LUNES: 8 km CC
MARTES: 8 x 500 a 2', recuperando 1'
MIERCOLES: DESCANSO
JUEVES: 6 km CC
VIERNES: 6 x 1000 de 4'15" a 4'10", recuperando 1'30"
SABADO: DESCANSO
DOMINGO: 15 km en progresión los últimos 25', acabando a 4'30"


miércoles, 7 de marzo de 2012

Fotos Maraton Sevilla 2012


Maraton de Sevilla 2012

Si tuviera que hacer una valoración de la carrera, diría que al final se me dio bien. No las tenia todas conmigo y las dudas eran constantes, sobretodo no sabia si los ritmos que quería imponer podría aguantarlos tanto tiempo.
Pues la sorpresa fue que si no hubiera sido por una puñetera uña, hablaríamos ahora de una marca muy cercana a la mejor o la mejor.
Hasta el km 35 no bajábamos de 4'35"-4'30" por km y las sensaciones siempre fueron muy buenas, de hecho las piernas las tengo muy bien, tan bien que me he planteado correr el maratón de Madrid.
El tiempo al final 03:17:49, mi segunda mejor marca y lo mejor es que he pasado un fin de semana en muy buena compañía.
Esa compañía de Carlitos, Jorge, Paco (bigotes), David (Seca), Toni y Sergio y con la paciencia de Verónica, han hecho que los nervios, los sufrimientos...y todo lo que supone una carrera de esta dureza se haya convertido en una experiencia muy bonita y agradable.

viernes, 27 de enero de 2012

MEDIA MARATON DE GETAFE 2012

De las mejores mañanas que recuerdo en esta carrera en muchos años, temperatura fresca, sin aire apenas y encima con sol, si ha eso le sumamos las magnificas marcas de casi todos, pues mejor que mejor.
Carlos con sus 01:18, Jorge 01:22, David 01:26, Toni 01:27 y un servidor con 01:29, pues lo dicho la mañana merecio la pena.
Es cierto que a alguno se le atraganto un poco al final, pero esto es asi, aunque a priori la carrera es practicamente llana, no hay que olvidar que son 21 km y se pueden hacer un poco largos al final si nos pasamos con los ritmos.
Lo dicho enhorabuena a todos.
Aqui unas fotitos para el recuerdo.