jueves, 28 de enero de 2010
martes, 26 de enero de 2010
Cronica Media Maratón Getafe 2010
Si tuviera que destacar este año en esta carrera es que se ha salido de la tradición de frío, lluvia, aire...etc y hemos tenido un día fabuloso para correr, una temperatura ideal de unos 8º con una pequeña brisa que hacía refrescarte en plena carrera, es decir, una jornada idónea para salir a por todas y batir marcas???.
Sin embargo para mi no fue el mejor día, empezando porque venia de trabajar la noche anterior y no es poner escusas, no soy dado a ello, pero se llega a la conclusión que para afrontar una carrera tan larga como pueden ser 21 km, es necesario realizarla con la mínima garantía de descanso, por que si no al final el cuerpo es muy sabio y te coloca en tu sitio.
El caso que durante el 80% de la carrera me he encontrado bien, rodando a un ritmo entre 04:05 y 04:10 por kilómetro y pensando que si al final me quedaba algún cartucho tirar a partir del 16 o 17, pero justo un poco antes de esos kilómetros empece a tener problemas de fuerza, no respiraba bien y tuve una pájara muy cojonuda, todavía después de haber pasado 2 días de la carrera tengo secuelas en el cuerpo.
Y otra cosa que me paso y desde aquí quiero hacer hincapié en subrayarlo, es que cometí dos errores de novato, el primero fue no ponerme vaselina en las partes de posibles roces, encontrándome al final con los pezones en carne viva y sangrando y otro error viene dado por no haberme quitado una china que me entro en la zapatilla mientras estaba calentando por un parque cercano a la salida y que me provoco una ampolla en la parte delantera del pie y que además me obligo a pisar mal durante el final de la prueba y se me sobrecargo un gemelo.
En definitiva que la marca de 1h28m al final no fue lo peor, si no las sensaciones de como acabe.
Hoy hemos corrido una amplia representación del club, destacando como últimamente a Javi que con la marca de 1h11m llego a meta con los mejores. Kiko con su catarro demasiado hizo con acabarla en un meritorio 1h35m, Floren 1h25m, Antonio 1h23m, Diego y Raul con 1h19m, Fernando 1h37m, Guerra con 1h31m, enhorabuena a todos.
Sin embargo para mi no fue el mejor día, empezando porque venia de trabajar la noche anterior y no es poner escusas, no soy dado a ello, pero se llega a la conclusión que para afrontar una carrera tan larga como pueden ser 21 km, es necesario realizarla con la mínima garantía de descanso, por que si no al final el cuerpo es muy sabio y te coloca en tu sitio.
El caso que durante el 80% de la carrera me he encontrado bien, rodando a un ritmo entre 04:05 y 04:10 por kilómetro y pensando que si al final me quedaba algún cartucho tirar a partir del 16 o 17, pero justo un poco antes de esos kilómetros empece a tener problemas de fuerza, no respiraba bien y tuve una pájara muy cojonuda, todavía después de haber pasado 2 días de la carrera tengo secuelas en el cuerpo.
Y otra cosa que me paso y desde aquí quiero hacer hincapié en subrayarlo, es que cometí dos errores de novato, el primero fue no ponerme vaselina en las partes de posibles roces, encontrándome al final con los pezones en carne viva y sangrando y otro error viene dado por no haberme quitado una china que me entro en la zapatilla mientras estaba calentando por un parque cercano a la salida y que me provoco una ampolla en la parte delantera del pie y que además me obligo a pisar mal durante el final de la prueba y se me sobrecargo un gemelo.
En definitiva que la marca de 1h28m al final no fue lo peor, si no las sensaciones de como acabe.
Hoy hemos corrido una amplia representación del club, destacando como últimamente a Javi que con la marca de 1h11m llego a meta con los mejores. Kiko con su catarro demasiado hizo con acabarla en un meritorio 1h35m, Floren 1h25m, Antonio 1h23m, Diego y Raul con 1h19m, Fernando 1h37m, Guerra con 1h31m, enhorabuena a todos.
lunes, 11 de enero de 2010
10 km Parque Lineal Manzanares 2010
Otro año más y para no perder la costumbre empezamos el año corriendo esta carrera de 10 km del trofeo Paris y que como también viene siendo habitual coincide con el campeonato de Madrid de 10 km en ruta.
El día estaba bastante gris y también con mucho frío, alrededor de 0º pero a mi entender las condiciones eran buenas ya que el piso estaba en muy buenas condiciones y el aire no molestaba en exceso.
Tendríamos que destacar una vez más el 2º puesto de Floren en categoría de +55 y con un tiempo de 38'14", aunque en general el equipo estuvo bien ya que acudimos a la cita casi en pleno, pero sobretodo lo que más nos alegro fue que Javi se hizo con el primer puesto del Trofeo Paris y con un final digno de las mejores carreras, va la enhorabuena desde este humilde blog y que nos siga dando más victorias.
Personalmente no me puedo quejar, con 39'27" y después de correr sin haber dormido, ya que me toco trabajar la noche anterior, no se me dio muy mal que digamos, aunque veo que la barrera de los 39' la tengo muy complicada, bueno de todas formas las miras están en Sevilla y creo que el camino que llevo no esta nada mal que digamos.
El día estaba bastante gris y también con mucho frío, alrededor de 0º pero a mi entender las condiciones eran buenas ya que el piso estaba en muy buenas condiciones y el aire no molestaba en exceso.
Tendríamos que destacar una vez más el 2º puesto de Floren en categoría de +55 y con un tiempo de 38'14", aunque en general el equipo estuvo bien ya que acudimos a la cita casi en pleno, pero sobretodo lo que más nos alegro fue que Javi se hizo con el primer puesto del Trofeo Paris y con un final digno de las mejores carreras, va la enhorabuena desde este humilde blog y que nos siga dando más victorias.
Personalmente no me puedo quejar, con 39'27" y después de correr sin haber dormido, ya que me toco trabajar la noche anterior, no se me dio muy mal que digamos, aunque veo que la barrera de los 39' la tengo muy complicada, bueno de todas formas las miras están en Sevilla y creo que el camino que llevo no esta nada mal que digamos.
martes, 5 de enero de 2010
3 SAN SILVESTRES 3
27 de Diciembre San Silvestre de Valmojado 36'
28 de Diciembre San Silvestre de Móstoles 31'
31 de Diciembre San Silvestre de Vicalvaro 35'
si fuera un entrenamiento.
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